Peter Chen 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chen 高雄
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8.5 km | 00:52:40 | 06:12/km

日期: 2013-11-25 20:05 - 地點: 衛武營 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 08'36" / 06'56" / 06'00" / 05'32" / 05'24" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 06'54" /

設定MAF-10...熱身階段停留得越久反而主訓練課程的速度越快....XD

11月累積里程 : 200.86 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'56"	00:15'32"
3	06'00"	00:21'32"
4	05'32"	00:27'04"
5	05'24"	00:32'28"
6	05'44"	00:38'12"
7	05'36"	00:43'48"
8	05'36"	00:49'24"
8.5	06'53"	00:52'40"

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成績 : 01:07:05

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