Bruce 2017/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台北市
ID 290855

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5.1 km | 00:23:21 | 04:32/km

日期: 2017-07-31 19:07 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'40" / 04'33" / 04'35" / 04'34" / 04'28" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'13")

04'33" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'48")

04'35" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'22")

04'33" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'50")

04'27"

1000 / 5000

6

00'31"

(23'21")

03'43"

139 / 5139

7月累積里程 : 107.94 km

Adidas Takumi Ren3 累積 : 734.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吉哥, Alvin Chang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'33"	00:09'13"
3	04'35"	00:13'48"
4	04'34"	00:18'22"
5	04'28"	00:22'50"
5.1	03'41"	00:23'21"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"