12.1 km | 01:12:23 | 05:57/km日期: 2013-11-28 18:37 - 地點: 草悟道+美術館 - 天氣: 寒冷的冬夜 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54%
Pace: 04'57" / 05'28" / 05'49" / 05'43" / 06'28" / 06'10" / 05'45" / 06'24" / 06'16" / 05'51" / 06'22" / 06'21" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'27" (+00'31") | 1000 / 2017 |
| 3 | | 05'50" (+00'54") | 1020 / 3037 |
| 4 | | 05'42" (+00'46") | 1006 / 4043 |
| 5 | | 06'26" (+01'30") | 994 / 5038 |
| 6 | | 06'11" (+01'15") | 1012 / 6051 |
| 7 | | 05'44" (+00'48") | 1006 / 7058 |
| 8 | | 06'20" (+01'24") | 1011 / 8069 |
| 9 | | 06'16" (+01'20") | 999 / 9069 |
| 10 | | 05'57" (+01'01") | 1010 / 10079 |
| 11 | | 06'20" (+01'24") | 1008 / 11088 |
| 12 | | 06'19" (+01'23") | 1013 / 12101 |
| 13 | | 04'58" (+00'02") | 46 / 12148 |
聖誕節的腳步近了, 草悟道旁的百貨公司除了有聖誕裝飾外, 整個園道週邊多了很多隻熊.
11月累積里程 :
121.87 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1095.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'28" | 00:10'25" |
| 3 | 05'49" | 00:16'14" |
| 4 | 05'43" | 00:21'57" |
| 5 | 06'28" | 00:28'25" |
| 6 | 06'10" | 00:34'35" |
| 7 | 05'45" | 00:40'20" |
| 8 | 06'24" | 00:46'44" |
| 9 | 06'16" | 00:53'00" |
| 10 | 05'51" | 00:58'51" |
| 11 | 06'22" | 01:05'13" |
| 12 | 06'21" | 01:11'34" |
| 12.1 | 05'29" | 01:12'23" |
展開計圈分析
留言 
