BuBuLin 2017/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

BuBuLin 台中
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38.3 km | 01:52:18 | 20.5 km/h

日期: 2017-07-28 05:29 - 總爬升: 653 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'13"

(40'13")

14.94 (-7.01)

10000 / 10000

2

27'22"

(01:07'35")

21.95

10000 / 20000

3

30'18"

(01:37'53")

19.89 (-2.06)

10000 / 30000

4

14'24"

(01:52'18")

34.95

8341 / 38341

台中

BuBuLin

·

禮拜五，鳳34早鳥有氧團加碼嶺興路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 428.20 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 范良和和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	2.0 %
2	16.7	3.3 %
3	12.0	4.6 %
4	11.8	5.7 %
5	15.9	5.0 %
6	13.7	4.0 %
7	13.8	3.8 %
8	13.8	3.9 %
9	21.1	1.4 %
10	15.7	3.1 %
11	2.2	1.6 %
12	15.1	2.4 %
13	20.3	-3.5 %
14	20.2	1.2 %
15	23.8	-0.7 %
16	27.3	-3.6 %
17	33.6	-5.7 %
18	36.0	-7.3 %
19	36.7	-7.7 %
20	20.1	5.0 %
21	11.5	7.6 %
22	11.0	7.2 %
23	13.4	5.6 %
24	18.8	4.0 %
25	26.9	1.2 %
26	30.5	-0.9 %
27	23.8	6.0 %
28	33.0	-2.1 %
29	32.4	-1.1 %
30	37.9	-2.9 %
31	33.6	-2.3 %
32	40.0	-4.1 %
33	39.6	-4.3 %
34	25.9	-2.6 %
35	37.5	-6.1 %
36	40.4	-5.0 %
37	42.9	-4.5 %
38	29.8	-1.1 %
38.3	26.1	1.0 %

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