Lanfeng 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lanfeng 台中
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半馬 | 02:11:47 | 06:14/km | 第3半馬

2013 集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	02:11:47
總名次	380 / 1004
分組名次	69 / 175
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53" (+03'25")

01:06'02" (+05'17")

10 km

(01:06'02")

00:33'09" (+03'41")

15 km

(01:37'19")

00:31'17" (+01'49")

01:00'45"

20 km

(02:06'47")

00:29'28"

Finish

(02:11:47)

日期: 2013-12-22 08:00 - 總爬升: 250 m - 地點: 南投縣集集鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 87%

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2013集集鄉村音樂馬拉松

賽前宣言: ^^

12月累積里程 : 21.10 km

NIKE LUNARGLIDE+4 累積 : 134.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

john, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	05'44"	00:13'51"
3	06'58"	00:20'49"
4	06'00"	00:26'49"
5	06'04"	00:32'53"
6	08'56"	00:41'49"
7	06'37"	00:48'26"
8	06'15"	00:54'41"
9	05'42"	01:00'23"
10	05'39"	01:06'02"
11	05'59"	01:12'01"
12	06'03"	01:18'04"
13	06'22"	01:24'26"
14	07'15"	01:31'41"
15	05'38"	01:37'19"
16	06'53"	01:44'12"
17	04'36"	01:48'48"
18	05'50"	01:54'38"
19	05'58"	02:00'36"
20	06'11"	02:06'47"
21	06'02"	02:12'49"
21.1	13'31"	02:14'39"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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