草莓《ㄧ起變強》 2017/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.7 km | 00:18:54 | 06:56/km

日期: 2017-07-24 20:10 - 地點: 水漾 - 平均心率: 150 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'18" / 06'29" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'46")

06'28"

1000 / 2000

3

05'07"

(18'54")

07'05" (+00'37")

723 / 2723

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

緩跑2圈水漾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.86 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vita Yu鋼鐵V, ricky tseng 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'29"	00:13'47"
2.7	09'18"	00:20'31"

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