柱子 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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16.5 km | 01:30:32 | 05:29/km

日期: 2013-11-24 15:17 - 總爬升: 150 m - 地點: 鴻門巷-水井巷-清石產業道路-北源巷 - 天氣: 陰 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

Pace: 05'25" / 05'21" / 05'02" / 04'58" / 05'06" / 04'50" / 12'39" / 02'56" / 07'58" / 05'49" / 04'21" / 04'01" / 05'30" / 04'33" / 04'45" / 05'05" / 04'34" /

11月累積里程 : 167.94 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

aming183, nice999(LDS超馬團) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'21"	00:10'46"
3	05'02"	00:15'48"
4	04'58"	00:20'46"
5	05'06"	00:25'52"
6	04'50"	00:30'42"
7	12'39"	00:43'21"
8	02'56"	00:46'17"
9	07'58"	00:54'15"
10	05'49"	01:00'04"
11	04'21"	01:04'25"
12	04'01"	01:08'26"
13	05'30"	01:13'56"
14	04'33"	01:18'29"
15	04'45"	01:23'14"
16	05'05"	01:28'19"
16.5	04'33"	01:30'32"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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