轟吼輪 2017/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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4.3 km | 00:31:48 | 07:27/km

日期: 2017-07-20 19:35 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 5280 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'29" / 07'40" / 08'02" / 07'20" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'25" (+00'06")

1007 / 1007

167 / 80

2

07'45"

(15'14")

07'40" (+00'21")

1010 / 2017

169 / 76

3

07'57"

(23'11")

07'54" (+00'35")

1006 / 3023

162 / 77

4

07'20"

(30'31")

07'19"

1000 / 4024

163 / 83

5

01'17"

(31'48")

04'47"

267 / 4291

172 / 120

7月累積里程 : 79.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 黃小勝和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'40"	00:15'09"
3	08'02"	00:23'11"
4	07'20"	00:30'31"
4.3	04'47"	00:31'48"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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