ThomasHo 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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4.9 km | 00:22:40 | 04:35/km

日期: 2013-11-21 20:58 - 地點: 高美館繞圈 - 天氣: 晴朗舒適 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 04'36" / 04'24" / 04'55" / 04'24" / 04'38" /

成功完成領跑員的任務後，
再加碼去補了里程數。
由於團練時間差不多快到了，
想跑快一點，
結果還是被文德哥刷卡，超快的!!

之後再度去Mini Bean喝了好喝的熱牛蒡茶，
加上四海豆漿的迷你口業團(?!)

最後趕場去三多保齡球館，
跟學弟妹們一起滾了兩局，
半年沒打的結果就是打了一堆9/0，漏解之王XD
曲球分數剩13X，
看來可以再重新練練保齡球了XD

11月累積里程 : 301.43 km

Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1162.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

piyulee, 楊槑龍和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'24"	00:09'00"
3	04'55"	00:13'55"
4	04'24"	00:18'19"
4.9	04'38"	00:22'40"

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