林亮文 2017/07/17 訓練日誌

林亮文花蓮
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林亮文

11.0 km | 01:14:44 | 06:46/km

日期: 2017-07-17 05:47 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'14" / 06'48" / 07'28" / 06'57" / 07'09" / 07'00" / 06'32" / 06'19" / 06'14" / 06'36" / 06'26" / 04'10" /

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基本訓練
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原來到這是這樣的距離⋯⋯

7月累積里程 : 47.45 km

adidas supernova glide boost 累積 : 174.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

琳, 蔡董(Biotsai) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'48"	00:14'02"
3	07'28"	00:21'30"
4	06'57"	00:28'27"
5	07'09"	00:35'36"
6	07'00"	00:42'36"
7	06'32"	00:49'08"
8	06'19"	00:55'27"
9	06'14"	01:01'41"
10	06'36"	01:08'17"
11	06'26"	01:14'43"
11.0	04'55"	01:14'48"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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