林亮文 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

林亮文花蓮
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10.0 km | 01:09:21 | 06:55/km

日期: 2017-07-16 06:11 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'04" / 05'33" / 05'38" / 06'29" / 06'45" / 07'16" / 07'51" / 08'05" / 07'51" / 07'37" / 25'00" /

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基本訓練
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7月累積里程 : 47.45 km

Hoka Clifton 2 累積 : 352.4 km

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琳, Donna Nien 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'33"	00:11'37"
3	05'38"	00:17'15"
4	06'29"	00:23'44"
5	06'45"	00:30'29"
6	07'16"	00:37'45"
7	07'51"	00:45'36"
8	08'05"	00:53'41"
9	07'51"	01:01'32"
10	07'37"	01:09'09"
10.0	25'39"	01:09'24"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h