kevinkao 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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0.9 km | 00:05:56 | 06:48/km

日期: 2017-07-11 20:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'23"

(00'23")

03'27"

114 / 114

2

01'06"

(01'30")

10'43" (+07'16")

103 / 217

3

00'23"

(01'53")

03'27"

113 / 331

4

01'05"

(02'58")

10'41" (+07'14")

101 / 432

5

00'23"

(03'22")

03'37" (+00'10")

107 / 539

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.13 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1700.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'48"	00:05'56"

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