Ryan Lee 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Lee 桃園
ID 132246

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3.0 km | 00:14:02 | 04:37/km

日期: 2017-07-12 18:15 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 2508 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'21" / 04'48" / 04'44" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'20"

1003 / 1003

176 / 131

2

04'48"

(09'09")

04'45" (+00'25")

1010 / 2013

179 / 117

3

04'44"

(13'53")

04'43" (+00'23")

1002 / 3016

181 / 116

4

00'09"

(14'02")

04'20"

34 / 3050

133 / 172

趁小雨跑個3k熱身

7月累積里程 : 130.01 km

丫拖黃色累積 : 195.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'48"	00:09'09"
3	04'44"	00:13'53"
3.0	04'20"	00:14'02"

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