黃呈任 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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4.5 km | 00:25:26 | 05:37/km

日期: 2017-07-09 08:57 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'19" / 04'57" / 07'48" / 04'59" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'13")

04'55"

1000 / 2000

3

07'48"

(18'01")

07'48" (+02'53")

1000 / 3000

4

04'58"

(22'59")

04'58" (+00'03")

1000 / 4000

5

02'27"

(25'26")

04'38"

527 / 4527

隨便跑

7月累積里程 : 262.07 km

ASICS TMM453-0743 累積 : 1033.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Puli Runner, 老莫和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'57"	00:10'16"
3	07'48"	00:18'04"
4	04'59"	00:23'03"
4.5	04'44"	00:25'33"

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成績 : 01:07:05

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