不用加班不想跑步
開著步步驚心做肌力

1.深蹲+靠牆蹲椅子、累了韻律側抬退交替:30MIN
2.趴姿後抬腿、斜後抬腿左右各X80
3.側躺左右抬腿各X50
4.橋式X30、左右橋式上下各X10
5.貓姿休息30S
6.棒撐80S+60S、左右棒撐各60S
7.八分鐘腹肌訓練第二集(要累死人囉~)
8.瑜珈拜日式組合動作伸展
9.瑜珈棒滾滾

好猶豫喔
要先買小腿套還是要買三鐵褲
我只能選一個