Tina Lee 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lee 台中
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4.0 km | 00:31:36 | 07:58/km

日期: 2017-07-12 19:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'08" / 17'08" / 12'21" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 65.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Brian Liao, SKY Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	17'08"	00:24'16"
3	12'21"	00:36'37"
4.0	09'22"	00:45'40"

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