林世川 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.1 km | 00:05:35 | 05:16/km

日期: 2017-07-06 19:41 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'41" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

00'20"

(05'35")

05'32" (+00'18")

63 / 1063

收操自主跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.29 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江漢章, 施勝元和其他 43 人說推

·

觀看另 7 則留言

張艾薇午安~世川哥^_^

2017-07-07 12:16 ·

1 個人推

貓跑步衝很快喔！
終於可以隨心所欲照自己速度跑了哄？~^^~

2017-07-07 16:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.1	05'32"	00:06'02"

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