極光 2012/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

極光桃園
ID 815

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半馬 | 01:54:34 | 05:25/km | 第5半馬

昭揚盃全國半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2012-01-08
成績	01:54:34
總名次	256 / -
分組名次	122 / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23"

00:52'31"

10 km

(00:52'31")

00:27'08" (+01'45")

15 km

(01:19'09")

00:26'38" (+01'15")

00:54'18" (+01'47")

20 km

(01:46'49")

00:27'40" (+02'17")

Finish

(01:54:34)

日期: 2012-01-08 07:01 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

數據會說話~~原來還有得練~~~XD

1月累積里程 : 67.69 km

M1 上傳 | 13 years ago

Mike Hsiao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'50"	00:10'12"
3	05'07"	00:15'19"
4	05'01"	00:20'20"
5	05'03"	00:25'23"
6	05'09"	00:30'32"
7	05'06"	00:35'38"
8	05'19"	00:40'57"
9	06'01"	00:46'58"
10	05'33"	00:52'31"
11	05'20"	00:57'51"
12	05'17"	01:03'08"
13	05'09"	01:08'17"
14	05'16"	01:13'33"
15	05'36"	01:19'09"
16	05'15"	01:24'24"
17	05'29"	01:29'53"
18	05'32"	01:35'25"
19	05'39"	01:41'04"
20	05'45"	01:46'49"
21	05'21"	01:52'10"
21.5	04'32"	01:54'34"

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朋友動態

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