10.3 km | 00:48:40 | 04:43/km日期: 2013-11-20 06:11 - 地點: 樓下again - 天氣: 多雲有點濕 - 平均心率: 180 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 04'46" / 04'56" / 04'49" / 04'34" / 04'37" / 04'32" / 04'47" / 04'43" / 04'49" / 04'40" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'11") | 997 / 997 |
| 2 | | 04'56" (+00'23") | 1005 / 2003 |
| 3 | | 04'48" (+00'15") | 1001 / 3004 |
| 4 | | 04'34" (+00'01") | 1021 / 4025 |
| 5 | | 04'36" (+00'03") | 1010 / 5035 |
| 6 | | 04'33" | 1016 / 6052 |
| 7 | | 04'47" (+00'14") | 1004 / 7057 |
| 8 | | 04'42" (+00'09") | 1003 / 8061 |
| 9 | | 04'48" (+00'15") | 1011 / 9072 |
| 10 | | 04'40" (+00'07") | 1007 / 10079 |
| 11 | | 04'36" (+00'03") | 234 / 10314 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.14 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
695.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'56" | 00:09'42" |
| 3 | 04'49" | 00:14'31" |
| 4 | 04'34" | 00:19'05" |
| 5 | 04'37" | 00:23'42" |
| 6 | 04'32" | 00:28'14" |
| 7 | 04'47" | 00:33'01" |
| 8 | 04'43" | 00:37'44" |
| 9 | 04'49" | 00:42'33" |
| 10 | 04'40" | 00:47'13" |
| 10.3 | 04'36" | 00:48'40" |
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