Ming Liu 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Liu 高雄
ID 12983

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5.1 km | 00:30:03 | 05:53/km

日期: 2013-11-18 17:29 - 地點: 小港高中 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 05'44" / 05'52" / 05'48" / 05'52" / 06'08" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'37")

05'46"

1004 / 2005

3

05'52"

(17'29")

05'53" (+00'07")

996 / 3001

4

05'57"

(23'26")

05'55" (+00'09")

1002 / 4003

5

06'03"

(29'29")

06'04" (+00'18")

995 / 4999

6

00'34"

(30'03")

06'35" (+00'49")

86 / 5085

恢復跑

11月累積里程 : 155.03 km

Saucony GRID Virrata 累積 : 309.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ann, Jay Hung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'52"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	05'52"	00:23'16"
5	06'08"	00:29'24"
5.1	06'16"	00:29'56"

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