Atienn 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:55:40 | 05:34/km

日期: 2013-11-19 18:45 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 495 Cal

天冷真的跑起來比較不累
連平時練的間歇也都摸不到上帝的手了@@"
怎麼有點無感阿阿阿

暖身:
8->12.5 10:00
間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
15.2 01:30
15.2 01:30
16 01:00

有氧+緩和:
8~12 20:00

11月累積里程 : 227.85 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

手動上傳 | 10 years ago

Ann, 章小章和其他 67 人說推

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