Atienn 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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16.5 km | 01:35:54 | 05:48/km

日期: 2013-11-17 08:38 - 地點: 金山 - 天氣: 大太陽風婆子 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 05'04" / 05'26" / 05'42" / 05'35" / 05'45" / 06'07" / 05'52" / 05'50" / 05'38" / 05'39" / 05'42" / 06'22" / 06'00" / 06'00" / 06'10" / 06'36" /

陪女孩咖從第四棒跑到第五棒
再從第五棒跑回第三棒...
本來想跑完的...但腳皮太薄怕水泡病又犯
只好跳上旁邊的專車QQ

11月累積里程 : 227.85 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ann, 章小章和其他 77 人說推

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觀看另 2 則留言

何凱云太少太少太少太少太少太少太少太少太少太少太少太少太少xd

2013-11-19 10:26 ·

Atienn 但如果是手刀 4.7K也夠升天了⋯現在腹肌還有點隱隱作痛⋯

2013-11-19 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'04"	00:10'40"
3	05'26"	00:16'06"
4	05'42"	00:21'48"
5	05'35"	00:27'23"
6	05'45"	00:33'08"
7	06'07"	00:39'15"
8	05'52"	00:45'07"
9	05'50"	00:50'57"
10	05'38"	00:56'35"
11	05'39"	01:02'14"
12	05'42"	01:07'56"
13	06'22"	01:14'18"
14	06'00"	01:20'18"
15	06'00"	01:26'18"
16	06'10"	01:32'28"
16.5	06'36"	01:35'54"

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