呂政達 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
ID 122773

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第26半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'14")

00:43'14" (+01'37")

01:24'51"

10 km

(01:24'51")

00:41'37"

15 km

(02:18'56")

00:54'05" (+12'28")

01:49'22" (+24'31")

20 km

(03:14'13")

00:55'17" (+13'40")

Finish

()

日期: 2016-03-27 06:16 - 總爬升: 153 m - 地點: 歸仁歸南北極殿 - 天氣: 冷風徐徐 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

1.等初半馬, 又加碼2.5K,被關了
2.跟著出半碼結果我被放生了, 追的腳在痛
3.最後發現它們會被關是因為補給站美暫停而且停太久, 我跑那麼慢裝了水就走,在折返點15K等到他們,他們才13K Orz
4.醫生說是肌腱發炎,叫我跑慢點Orz

3月累積里程 : 173.55 km

Asics Nimbus 17 累積 : 921.7 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 8 years ago

傅振源, Sky Fish 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

呂政達謝能哥,德哥,鐸訓哥

2016-03-28 18:02 ·

Vanessa🎀 恭喜完賽!

2016-03-29 09:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	09'03"	00:17'26"
3	08'28"	00:25'54"
4	08'50"	00:34'44"
5	08'30"	00:43'14"
6	07'24"	00:50'38"
7	07'41"	00:58'19"
8	08'54"	01:07'13"
9	08'43"	01:15'56"
10	08'55"	01:24'51"
11	10'00"	01:34'51"
12	11'22"	01:46'13"
13	10'02"	01:56'15"
14	11'36"	02:07'51"
15	11'05"	02:18'56"
16	14'56"	02:33'52"
17	09'35"	02:43'27"
18	10'08"	02:53'35"
19	11'30"	03:05'05"
20	09'08"	03:14'13"
21	08'59"	03:23'12"
22	09'39"	03:32'51"
22.5	08'18"	03:36'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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