威達夜跑團
今日課表
1.簡易伸展操
2.熱身跑10圈
3.[1000m
(男4:00女6:00)(休3:)
100m快跑(休5:)]×5
4.收操
二鐵賽事的酸痛還沒恢復😰
今日只能吃3趟課表嘍！
其他的緩跑就跑了。