陳成泉 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳成泉高雄
ID 10236

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23.6 km | 01:09:32 | 02:56/km

日期: 2013-11-17 07:05 - 總爬升: 547 m - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

Pace: 02'45" / 02'05" / 02'06" / 02'04" / 02'45" / 02'39" / 02'14" / 02'24" / 02'50" / 02'10" / 02'52" / 02'39" / 02'53" / 03'08" / 03'02" / 04'05" / 03'33" / 04'15" / 03'02" / 03'08" / 03'46" / 02'10" / 04'25" / 04'22" /

11月累積里程 : 99.70 km

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黃琦淨, mlincc 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'45"	00:02'45"
2	02'05"	00:04'50"
3	02'06"	00:06'56"
4	02'04"	00:09'00"
5	02'45"	00:11'45"
6	02'39"	00:14'24"
7	02'14"	00:16'38"
8	02'24"	00:19'02"
9	02'50"	00:21'52"
10	02'10"	00:24'02"
11	02'52"	00:26'54"
12	02'39"	00:29'33"
13	02'53"	00:32'26"
14	03'08"	00:35'34"
15	03'02"	00:38'36"
16	04'05"	00:42'41"
17	03'33"	00:46'14"
18	04'15"	00:50'29"
19	03'02"	00:53'31"
20	03'08"	00:56'39"
21	03'46"	01:00'25"
22	02'10"	01:02'35"
23	04'25"	01:07'00"
23.6	04'22"	01:09'32"

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