簡志忠 Anson 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

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簡志忠 Anson

10.1 km | 01:16:01 | 07:33/km

日期: 2013-11-16 15:44 - 天氣: 陰 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'16" / 07'43" / 08'05" / 07'30" / 07'32" / 07'55" / 07'53" / 07'40" / 07'11" / 07'03" / 03'36" /

帶兒子練距離，不求速度。兒子第一次完成10公里。因為幫兒子報名了臺北富邦9公里，萬金石7公里。看來目標可以達成！

11月累積里程 : 65.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

許源宗, holst 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'43"	00:14'59"
3	08'05"	00:23'04"
4	07'30"	00:30'34"
5	07'32"	00:38'06"
6	07'55"	00:46'01"
7	07'53"	00:53'54"
8	07'40"	01:01'34"
9	07'11"	01:08'45"
10	07'03"	01:15'48"
10.1	03'35"	01:16'01"

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成績 : 03:46:01

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