John Ke 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

John Ke 新北市
ID 66994

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:59:23

LAVA TRI 鐵人三項賽新北福隆站 (標準鐵人三項/鐵人二項賽)

官方成績
日期	2017-06-25
成績	03:59:23
總名次	394 / 680
分組名次	87 / 145
平均速度

日期: 2017-06-25 06:34 - 總爬升: 426 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2890 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'15"

(42'15")

03:30'25" (+28'34")

200 / 200

2

13'27"

(55'42")

08'47" (+06'56")

1530 / 1731

3

19'17"

(01:14'59")

02'23" (+00'32")

8046 / 9778

4

19'27"

(01:34'26")

02'25" (+00'34")

8046 / 17824

5

26'21"

(02:00'48")

03'16" (+01'25")

8046 / 25871

展開計圈分析

賽後評分: 單車路線很挑戰
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.68 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1124.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾頌評, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'16"	00:48'16"
2	08'57"	00:57'13"
3	02'36"	00:59'49"
4	03'03"	01:02'52"
5	02'00"	01:04'52"
6	01'52"	01:06'44"
7	02'09"	01:08'53"
8	02'15"	01:11'08"
9	02'27"	01:13'35"
10	01'54"	01:15'29"
11	02'16"	01:17'45"
12	02'11"	01:19'56"
13	02'15"	01:22'11"
14	03'06"	01:25'17"
15	02'03"	01:27'20"
16	02'26"	01:29'46"
17	02'32"	01:32'18"
18	02'36"	01:34'54"
19	02'36"	01:37'30"
20	04'17"	01:41'47"
21	05'02"	01:46'49"
22	02'26"	01:49'15"
23	03'07"	01:52'22"
24	04'47"	01:57'09"
25	01'49"	01:58'58"
26	02'10"	02:01'08"
27	02'05"	02:03'13"
28	01'40"	02:04'53"
29	01'28"	02:06'21"
30	01'43"	02:08'04"
31	01'38"	02:09'42"
32	02'29"	02:12'11"
33	01'49"	02:14'00"
34	02'00"	02:16'00"
35	01'31"	02:17'31"
36	01'49"	02:19'20"
37	02'22"	02:21'42"
38	02'16"	02:23'58"
39	02'23"	02:26'21"
40	02'15"	02:28'36"
41	09'06"	02:37'42"
42	07'45"	02:45'27"
43	08'28"	02:53'55"
44	08'19"	03:02'14"
45	08'38"	03:10'52"
46	09'04"	03:19'56"
47	08'29"	03:28'25"
48	09'17"	03:37'42"
49	09'13"	03:46'55"
50	08'27"	03:55'22"
50.5	08'09"	03:59'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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