言俊thirdboy 2017/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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10.0 km | 01:03:30 | 06:20/km

日期: 2017-06-19 07:36 - 平均心率: 179 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'26" / 05'57" / 06'13" / 06'30" / 06'33" / 06'53" / 06'36" / 06'24" / 05'54" / 6050'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 219.49 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 289.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林保全, 鄭庸夋和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jianan Wang 晚安,運動愉快~~

2017-06-19 20:56 ·

1 個人推

張麒麟晚安，運動瑜快！

2017-06-19 22:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'57"	00:12'23"
3	06'13"	00:18'36"
4	06'30"	00:25'06"
5	06'33"	00:31'39"
6	06'53"	00:38'32"
7	06'36"	00:45'08"
8	06'24"	00:51'32"
9	05'54"	00:57'26"
10.0	06'02"	01:03'29"

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