kyoya 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

kyoya 台中
ID 2494

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5.0 km | 00:29:37 | 05:55/km

日期: 2017-06-25 17:07 - 平均心率: 54 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'20" / 06'15" / 06'15" / 05'50" / 04'38" / 316'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.01 km

XT 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'15"	00:12'35"
3	06'15"	00:18'50"
4	05'50"	00:24'40"
5	04'38"	00:29'18"
5.0	316'39"	00:29'37"

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