11.2 km | 01:02:09 | 05:32/km日期: 2017-06-12 18:41 - 總爬升: 131 m - 天氣: 晴雨天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 06'08" / 05'33" / 05'58" / 05'39" / 05'59" / 05'40" / 05'18" / 04'58" / 05'12" / 05'13" / 05'14" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'53") | 285 / 4285 |
| 6 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 5285 |
| 7 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 6285 |
| 8 | | 05'06" (+00'05") | 1000 / 7285 |
| 9 | | 05'01" | 1000 / 8285 |
| 10 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 9285 |
| 11 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 10285 |
| 12 | | 05'22" (+00'21") | 846 / 11131 |
| 13 | | 05'43" (+00'42") | 94 / 11225 |
出門有帶傘避免濕身
跑姿正確基本上就不會影響到右腳
只要一變形馬上知道
跑一跑鐵腿也消失了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
124.29 km 
Brooks 2號大明 累積 :
2208.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'33" | 00:11'41" |
| 3 | 05'58" | 00:17'39" |
| 4 | 05'39" | 00:23'18" |
| 5 | 05'59" | 00:29'17" |
| 6 | 05'40" | 00:34'57" |
| 7 | 05'18" | 00:40'15" |
| 8 | 04'58" | 00:45'13" |
| 9 | 05'12" | 00:50'25" |
| 10 | 05'13" | 00:55'38" |
| 11 | 05'14" | 01:00'52" |
| 11.2 | 05'45" | 01:02'10" |
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