陳四斤 2017/03/01 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22810.1 km |

4352.5 km
2024 年 :

1387.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.6	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

3.6 km | 00:25:48 | 07:08/km

日期: 2017-03-01 18:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 06'01" / 06'01" / 06'01" / 12'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.47 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1893.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊, 陳怡文和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	06'01"	00:18'03"
3.6	12'37"	00:25'48"

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