7.0 km | 00:38:03 | 05:24/km日期: 2013-11-14 17:48 - 地點: 彰泰國中操場 - 天氣: 傍晚了 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 06'07" / 05'22" / 05'23" / 05'17" / 05'12" / 05'03" / 05'09" / 13'30" /
首先感謝nice大降速陪跑前幾圈。
感冒了，全身不舒服，本想說跑跑步看會不會好些，結果沒有，還是乖乖的去看醫生拿藥吧！生病真是痛苦。
附帶一提，nice大回去後，大約5K左右有位年輕人黏在我後面跑，靠得好近，我都讓路要讓他過了，他就是不過，偏要跟，真是不懂敬老尊賢，哈哈。
我當時好想跟他說你不要再跟了啦，要跟下次去跟nice大，保證會跟的更開心！
我是小器啦，因為說實話我不太喜歡人家這樣黏緊緊的一直跟，又不是在騎公路車，這樣可以降低風阻嗎？
11月累積里程 : 225.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'22" | 00:11'29" |
| 3 | 05'23" | 00:16'52" |
| 4 | 05'17" | 00:22'09" |
| 5 | 05'12" | 00:27'21" |
| 6 | 05'03" | 00:32'24" |
| 7 | 05'09" | 00:37'33" |
| 7.0 | 13'30" | 00:38'03" |
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