章小逵 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

章小逵台北市
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0.1 km | 01:55:23 | 0.1 km/h

日期: 2013-11-14 19:19 - 地點: 貝克漢健康運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

第一堂小爆心眺騎到整個地上變小池塘了~
結果第二堂只好乖乖排乳酸了~
心跳一整個平靜!
話說教練妳今天好放空,
最後拉筋要我們把腳踝放到頭上這是哪招?? XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 670.55 km

XT 上傳 | 11 years ago

piyulee, 賴銘舜和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

章小逵妳終於知道兇手是誰了吧......@@

2013-11-15 16:08 ·

1 個人推

章小妹要我找柯南幫忙抓兇手嗎? XD

2013-11-15 16:41 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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