labulado 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:33:32 | 06:23/km

日期: 2013-11-14 19:00 - 地點: 附近走走 - 天氣: 快冬天了 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 06'24" / 06'20" / 06'20" / 06'28" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'28" (+00'08")

1010 / 1010

2

06'21"

(12'54")

06'22" (+00'02")

995 / 2005

3

06'24"

(19'18")

06'23" (+00'03")

1000 / 3006

4

06'19"

(25'37")

06'20"

995 / 4002

5

06'24"

(32'01")

06'25" (+00'05")

996 / 4997

6

01'31"

(33'32")

06'28" (+00'08")

234 / 5231

緊繃了一整天,放慢步調舒緩一下心情...

11月累積里程 : 362.05 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1017.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

張重聰, WC 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

浩澤(大坪) 有好看的,不然那有這麼慢~+1

2013-11-15 13:30 ·

labulado 有啊!!一堆小美眉在旁邊玩沙啦 ...@__@

2013-11-15 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	06'20"	00:19'08"
4	06'20"	00:25'28"
5	06'28"	00:31'56"
5.2	06'19"	00:33'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km