王力甫 2017/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

王力甫南投
ID 281249

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2.3 km | 00:17:57 | 07:43/km

日期: 2017-06-12 05:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 12'24" / 06'33" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'24"

(14'30")

06'24"

1000 / 2000

3

03'26"

(17'57")

10'42" (+04'18")

321 / 2321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳罐逃, 陳淑專和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	06'33"	00:18'57"
2.3	10'44"	00:22'24"

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