海豚在轉彎 2017/06/08 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

36.9 km | 01:40:57 | 22.0 km/h

日期: 2017-06-08 19:19 - 地點: 訓練台 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 129 - 踏頻: 79 - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

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影片網址：https://www.facebook.com/vsmediataiwan/videos/1349611105086599/?pnref=story

遇到問題，你會選擇逃避還是面對！？
突破每一次困難，你才會變得更堅強。

今天聽到李錫錕教授一番話，我很認同

每次的挫折，都讓我更堅強

FORGET，忘記是為了得到！

我當時開始騎公路車，是為了忘記失戀的痛沒有錯

之後開始比賽是為了能夠忘記被甩的事實

參加三鐵比賽，是為了能夠證明自己挑戰困難

報名226完全是自己傻呼呼地跳進去，我那時肯定頭殼壞掉，怎麼都沒有朋友拉我一把，邊緣人認證！

希望下次我在報名比賽時，可以拉小弟我一把嗎？

不要113變成226，好嗎？拜託

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.78 km

超級阿斯拉

TCX 上傳 | 7 years ago

Jt Yang , 阿德和其他 50 人說推

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觀看另 3 則留言

能能早安，運動愉快！

2017-06-09 07:39 ·

1 個人推

林家逯早安海豚
226這麼有意義的事情
當然要用力的推∼坑
怎麼還會拉你一把
只能在賽事上用力推你一吧

2017-06-09 10:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-5.6 %
2	1.6	14.0 %
3	5.7	-0.6 %
4	4.5	1.0 %
5	18.8	0.0 %
6	19.5	0.0 %
7	22.2	-0.2 %
8	22.4	-0.1 %
9	32.4	-0.1 %
10	33.3	-0.1 %
11	34.0	0.0 %
12	34.0	0.0 %
13	35.0	0.0 %
14	35.0	0.0 %
15	33.6	0.0 %
16	34.0	0.0 %
17	41.4	-0.1 %
18	40.4	0.0 %
19	40.4	-0.1 %
20	39.6	0.0 %
21	40.4	-0.1 %
22	39.1	-0.2 %
23	34.6	1.0 %
24	39.6	-0.1 %
25	41.4	-0.1 %
26	21.8	-0.1 %
27	33.6	-0.1 %
28	23.2	0.0 %
29	20.8	0.0 %
30	31.0	0.0 %
31	27.7	0.0 %
32	18.1	0.0 %
33	21.4	0.0 %
34	19.4	0.0 %
35	5.1	6.0 %
36	13.6	1.1 %
36.9	15.3	2.0 %