許良全 2013/11/13 訓練日誌

許良全彰化
ID 60743

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許良全

11.1 km | 01:03:58 | 05:46/km

日期: 2013-11-13 17:13 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼涼風 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 05'56" / 05'30" / 05'27" / 05'56" / 05'59" / 05'59" / 06'06" / 05'48" / 05'38" / 05'37" / 05'35" / 05'41" /

腳還是酸酸的輕鬆跑就好

11月累積里程 : 214.78 km

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楊祥銘, 王同安和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'30"	00:11'26"
3	05'27"	00:16'53"
4	05'56"	00:22'49"
5	05'59"	00:28'48"
6	05'59"	00:34'47"
7	06'06"	00:40'53"
8	05'48"	00:46'41"
9	05'38"	00:52'19"
10	05'37"	00:57'56"
11	05'35"	01:03'31"
11.1	05'38"	01:03'58"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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