多多跑 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

多多跑屏東
ID 589

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7.1 km | 00:52:27 | 07:21/km

日期: 2013-11-12 18:04 - 地點: 台北 - 天氣: 冷 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'31" / 07'11" / 07'22" / 07'49" / 07'09" / 07'31" / 07'05" / 06'14" /

今天腳有一點痠，就慢慢跑....跑完五公里本想休息了，剛好遇到紅燈，就多繞了一段，跑完七公里收操！

11月累積里程 : 100.40 km

Saucony Guide 6 累積 : 493.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

H.F. Wang, FrancisLee 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'11"	00:14'42"
3	07'22"	00:22'04"
4	07'49"	00:29'53"
5	07'09"	00:37'02"
6	07'31"	00:44'33"
7	07'05"	00:51'38"
7.1	06'13"	00:52'27"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"