blue 2017/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

blue 屏東
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60.3 km | 03:52:01 | 15.6 km/h

日期: 2017-05-29 06:27 - 總爬升: 1429 m - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

20.11 (-19.45)

995 / 995

2

02'43"

(05'42")

21.95 (-17.61)

991 / 1986

3

02'41"

(08'23")

22.64 (-16.92)

1008 / 2994

4

02'33"

(10'56")

23.38 (-16.18)

991 / 3986

5

02'34"

(13'30")

23.68 (-15.88)

1008 / 4994

展開計圈分析

6

02'45"

(16'15")

22.09 (-17.47)

1011 / 6005

7

02'28"

(18'43")

24.66 (-14.90)

1009 / 7015

8

02'21"

(21'04")

25.53 (-14.03)

994 / 8009

9

02'31"

(23'35")

23.68 (-15.88)

991 / 9001

10

03'03"

(26'38")

20.00 (-19.56)

1015 / 10016

11

06'11"

(32'49")

9.73 (-29.83)

1001 / 11017

12

07'10"

(39'59")

8.31 (-31.25)

992 / 12010

13

07'48"

(47'47")

7.74 (-31.82)

1004 / 13015

14

06'44"

(54'31")

8.93 (-30.63)

1000 / 14016

15

05'20"

(59'51")

11.39 (-28.17)

1009 / 15025

16

10'32"

(01:10'23")

5.76 (-33.80)

1010 / 16036

17

03'58"

(01:14'21")

15.06 (-24.50)

993 / 17030

18

01'43"

(01:16'04")

35.64 (-3.92)

1017 / 18048

19

01'35"

(01:17'39")

38.30 (-1.26)

1000 / 19048

20

02'04"

(01:19'43")

29.27 (-10.29)

1001 / 20050

21

01'38"

(01:21'21")

37.11 (-2.45)

1000 / 21050

22

05'27"

(01:26'48")

10.91 (-28.65)

988 / 22039

23

07'55"

(01:34'43")

7.71 (-31.85)

1016 / 23055

24

06'53"

(01:41'36")

8.65 (-30.91)

992 / 24047

25

07'54"

(01:49'30")

7.69 (-31.87)

1010 / 25058

26

08'11"

(01:57'41")

7.33 (-32.23)

998 / 26057

27

06'47"

(02:04'28")

8.93 (-30.63)

1007 / 27065

28

07'55"

(02:12'23")

7.55 (-32.01)

994 / 28060

29

08'00"

(02:20'23")

7.58 (-31.98)

1009 / 29070

30

10'18"

(02:30'41")

5.86 (-33.70)

1005 / 30075

31

04'26"

(02:35'07")

13.64 (-25.92)

1006 / 31082

32

02'12"

(02:37'19")

27.48 (-12.08)

1000 / 32082

33

01'48"

(02:39'07")

33.33 (-6.23)

993 / 33076

34

01'45"

(02:40'52")

34.62 (-4.95)

1001 / 34077

35

01'43"

(02:42'35")

35.29 (-4.27)

1006 / 35084

36

01'35"

(02:44'10")

38.71 (-0.85)

1015 / 36099

37

01'43"

(02:45'53")

34.62 (-4.95)

989 / 37089

38

01'37"

(02:47'30")

37.89 (-1.67)

1018 / 38107

39

02'12"

(02:49'42")

27.07 (-12.49)

987 / 39094

40

07'25"

(02:57'07")

8.18 (-31.38)

1009 / 40104

41

03'45"

(03:00'52")

15.93 (-23.63)

993 / 41098

42

05'00"

(03:05'52")

12.68 (-26.88)

1055 / 42153

43

06'29"

(03:12'21")

9.40 (-30.16)

1014 / 43168

44

07'12"

(03:19'33")

8.33 (-31.23)

999 / 44167

45

01'51"

(03:21'24")

32.43 (-7.13)

998 / 45166

46

01'33"

(03:22'57")

39.13 (-0.43)

1004 / 46170

47

01'44"

(03:24'41")

34.95 (-4.61)

1000 / 47171

48

01'32"

(03:26'13")

39.56

1003 / 48174

49

02'29"

(03:28'42")

24.32 (-15.24)

1002 / 49177

50

01'38"

(03:30'20")

37.11 (-2.45)

1004 / 50181

51

01'41"

(03:32'01")

36.36 (-3.20)

1010 / 51192

52

01'58"

(03:33'59")

30.51 (-9.05)

998 / 52191

53

01'52"

(03:35'51")

32.43 (-7.13)

1006 / 53197

54

01'50"

(03:37'41")

32.43 (-7.13)

988 / 54186

55

02'20"

(03:40'01")

26.09 (-13.47)

1007 / 55193

56

02'24"

(03:42'25")

25.35 (-14.21)

1011 / 56204

57

02'10"

(03:44'35")

27.69 (-11.87)

993 / 57198

58

02'04"

(03:46'39")

29.27 (-10.29)

1004 / 58202

59

02'06"

(03:48'45")

28.80 (-10.76)

1000 / 59203

60

02'15"

(03:51'00")

27.07 (-12.49)

1013 / 60217

61

01'01"

(03:52'01")

17.31 (-22.25)

293 / 60510

自家點到三德-神山-霧台…再返自家點

5月累積里程 : 111.15 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 李仁安和其他 25 人說推

·

Jessica^_^ 佳節愉快！

2017-05-29 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-2.2 %
2	22.1	6.0 %
3	22.4	3.3 %
4	23.5	2.4 %
5	23.4	2.8 %
6	22.2	5.3 %
7	24.3	6.2 %
8	25.5	3.8 %
9	23.8	3.2 %
10	19.7	7.0 %
11	9.9	11.0 %
12	8.3	9.3 %
13	7.8	22.8 %
14	8.8	27.7 %
15	11.3	47.8 %
16	5.7	11.8 %
17	14.6	6.8 %
18	35.6	-8.8 %
19	37.9	-8.7 %
20	29.0	-7.8 %
21	36.0	-9.1 %
22	11.2	-4.2 %
23	7.8	8.4 %
24	8.8	10.1 %
25	7.6	37.3 %
26	7.3	25.4 %
27	8.9	15.2 %
28	7.5	9.0 %
29	7.6	13.9 %
30	5.9	30.0 %
31	12.2	-38.6 %
32	27.3	-18.0 %
33	33.6	-12.9 %
34	34.0	-7.5 %
35	34.3	-11.2 %
36	38.7	-29.6 %
37	35.0	-31.7 %
38	37.9	-25.7 %
39	34.0	-15.4 %
40	8.3	19.9 %
41	13.8	14.8 %
42	13.7	8.3 %
43	9.4	20.0 %
44	8.8	8.2 %
45	20.3	-20.8 %
46	37.9	-12.6 %
47	35.3	-15.6 %
48	39.1	-47.8 %
49	27.3	-23.8 %
50	31.9	-11.9 %
51	35.6	-8.9 %
52	31.0	-2.6 %
53	32.7	-1.1 %
54	32.1	-1.9 %
55	27.3	7.8 %
56	24.7	-1.9 %
57	27.3	-4.6 %
58	29.5	-1.3 %
59	28.1	-3.2 %
60	29.0	-2.4 %
60.3	11.6	6.5 %

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