blue 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

blue 屏東
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50.8 km | 02:54:02 | 17.5 km/h

日期: 2017-05-28 06:25 - 總爬升: 1039 m - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

21.30 (-19.61)

1012 / 1012

2

02'30"

(05'22")

24.16 (-16.75)

1004 / 2017

3

02'28"

(07'50")

24.32 (-16.58)

998 / 3015

4

02'26"

(10'16")

25.00 (-15.91)

1009 / 4024

5

02'26"

(12'42")

24.83 (-16.08)

1002 / 5026

展開計圈分析

6

02'20"

(15'02")

25.71 (-15.19)

993 / 6019

7

02'17"

(17'19")

26.47 (-14.44)

1005 / 7025

8

02'23"

(19'42")

25.35 (-15.56)

1002 / 8028

9

02'26"

(22'08")

24.66 (-16.25)

995 / 9023

10

02'52"

(25'00")

21.05 (-19.86)

1001 / 10025

11

05'21"

(30'21")

11.39 (-29.52)

1013 / 11039

12

06'04"

(36'25")

9.81 (-31.10)

991 / 12030

13

06'36"

(43'01")

9.21 (-31.70)

1012 / 13042

14

06'18"

(49'19")

9.52 (-31.39)

997 / 14040

15

05'16"

(54'35")

11.54 (-29.37)

1012 / 15053

16

05'02"

(59'37")

11.84 (-29.07)

991 / 16045

17

01'36"

(01:01'13")

38.30 (-2.61)

1020 / 17065

18

01'38"

(01:02'51")

36.73 (-4.17)

996 / 18061

19

01'28"

(01:04'19")

40.91

996 / 19057

20

01'50"

(01:06'09")

33.03 (-7.88)

1005 / 20063

21

01'43"

(01:07'52")

35.29 (-5.61)

1006 / 21070

22

02'11"

(01:10'03")

27.91 (-13.00)

1010 / 22080

23

04'27"

(01:14'30")

13.38 (-27.53)

991 / 23072

24

06'51"

(01:21'21")

8.89 (-32.02)

1014 / 24086

25

06'46"

(01:28'07")

8.80 (-32.11)

992 / 25079

26

06'52"

(01:34'59")

8.85 (-32.06)

1009 / 26088

27

06'50"

(01:41'49")

8.74 (-32.17)

993 / 27082

28

05'45"

(01:47'34")

10.59 (-30.32)

1013 / 28095

29

06'04"

(01:53'38")

9.84 (-31.07)

994 / 29090

30

06'15"

(01:59'53")

9.65 (-31.26)

1003 / 30094

31

06'18"

(02:06'11")

9.60 (-31.31)

1007 / 31101

32

06'22"

(02:12'33")

9.57 (-31.33)

1015 / 32117

33

02'22"

(02:14'55")

25.17 (-15.73)

987 / 33105

34

02'01"

(02:16'56")

30.25 (-10.66)

1010 / 34115

35

02'50"

(02:19'46")

21.18 (-19.73)

997 / 35113

36

02'09"

(02:21'55")

28.35 (-12.56)

1015 / 36128

37

02'11"

(02:24'06")

27.48 (-13.43)

997 / 37126

38

01'49"

(02:25'55")

33.33 (-7.58)

1008 / 38134

39

01'36"

(02:27'31")

37.89 (-3.01)

1002 / 39137

40

01'49"

(02:29'20")

33.64 (-7.26)

1009 / 40147

41

01'38"

(02:30'58")

36.36 (-4.55)

987 / 41134

42

02'25"

(02:33'23")

25.17 (-15.73)

1008 / 42143

43

02'44"

(02:36'07")

22.09 (-18.82)

1000 / 43143

44

02'02"

(02:38'09")

29.75 (-11.16)

1005 / 44149

45

01'52"

(02:40'01")

32.14 (-8.77)

994 / 45143

46

02'19"

(02:42'20")

26.28 (-14.63)

1010 / 46153

47

02'30"

(02:44'50")

24.00 (-16.91)

995 / 47149

48

02'19"

(02:47'09")

26.09 (-14.82)

1006 / 48156

49

02'24"

(02:49'33")

25.17 (-15.73)

1005 / 49162

50

02'19"

(02:51'52")

26.09 (-14.82)

1007 / 50169

51

02'10"

(02:54'02")

22.93 (-17.98)

823 / 50993

5月累積里程 : 111.15 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 李仁安和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳俊彥麗惠友端午節午安！騎了50多公里自行車體力真不簡單

2017-05-28 12:06 ·

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blue 俊彥友-佳節愉快~運動愉快

2017-05-28 13:31 ·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	3.3 %
2	24.0	1.2 %
3	24.3	2.4 %
4	25.2	2.0 %
5	25.0	1.3 %
6	25.2	3.3 %
7	26.3	2.2 %
8	25.4	2.0 %
9	24.7	3.2 %
10	20.9	2.2 %
11	11.5	6.0 %
12	9.9	8.7 %
13	9.1	8.2 %
14	9.5	7.3 %
15	11.5	6.6 %
16	11.5	5.2 %
17	37.5	-6.1 %
18	37.5	-5.7 %
19	40.0	-7.4 %
20	33.3	-8.4 %
21	35.0	-7.4 %
22	28.8	-4.8 %
23	14.1	4.8 %
24	8.8	6.6 %
25	9.1	6.7 %
26	8.7	6.9 %
27	8.7	6.9 %
28	10.5	5.6 %
29	9.7	6.8 %
30	10.1	6.1 %
31	9.4	15.7 %
32	9.0	7.9 %
33	24.5	-10.1 %
34	29.5	-11.2 %
35	21.3	-4.8 %
36	28.3	-6.3 %
37	28.1	-22.4 %
38	31.9	-13.4 %
39	36.4	-10.5 %
40	35.3	-9.1 %
41	34.6	-17.4 %
42	26.3	-6.0 %
43	21.4	-3.1 %
44	29.5	-1.8 %
45	32.7	-2.0 %
46	25.9	-3.4 %
47	24.7	2.6 %
48	25.7	-2.9 %
49	25.2	-1.5 %
50	26.1	1.8 %
50.8	19.8	-2.3 %

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