李崇源 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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20.3 km | 01:50:32 | 05:25/km

日期: 2013-11-13 15:46 - 地點: 美術館*8 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'07" / 05'16" / 05'19" / 05'16" / 05'07" / 05'05" / 05'12" / 05'35" / 05'10" / 05'06" / 05'15" / 05'33" / 05'56" / 05'34" / 05'36" / 05'37" / 05'44" / 05'57" / 05'35" / 05'35" / 05'38" /

11月累積里程 : 266.51 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1251.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

piyulee, 李崇源和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

李崇源還敢說勒你昨天又偷跑19K= =

安娘威遲早被你海放ㄒ.ㄒ

2013-11-13 20:39 ·

1 個人推

跑山雞哈....昨天是陪跑啦!!昨天大腿比較酸,應該是中寮山有操到!!><哪有可能,要被我海放除非你閉著眼睛跑!!

2013-11-13 20:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'16"	00:10'23"
3	05'19"	00:15'42"
4	05'16"	00:20'58"
5	05'07"	00:26'05"
6	05'05"	00:31'10"
7	05'12"	00:36'22"
8	05'35"	00:41'57"
9	05'10"	00:47'07"
10	05'06"	00:52'13"
11	05'15"	00:57'28"
12	05'33"	01:03'01"
13	05'56"	01:08'57"
14	05'34"	01:14'31"
15	05'36"	01:20'07"
16	05'37"	01:25'44"
17	05'44"	01:31'28"
18	05'57"	01:37'25"
19	05'35"	01:43'00"
20	05'35"	01:48'35"
20.3	05'37"	01:50'32"

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