Emma 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Emma 桃園
ID 55340

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Emma

7.2 km | 00:45:14 | 06:15/km

日期: 2013-11-13 20:25 - 地點: 龍潭 - 天氣: 風大 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 06'41" / 06'46" / 06'33" / 06'30" / 05'43" / 05'17" / 05'25" /

桃園

Emma

吃吃吃+_+

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基本訓練

偶就是愛下班跑跑跑+_+今天比較涼一點也沒雨就來暖身動一動，跑到一身汗真是舒坦許多，把一天的不愉快都跑走了，再來一盤炒飯通體舒暢^_^最近天氣比較冷大家跑步記得做好保暖千萬不要生病囉^o^

11月累積里程 : 67.08 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

安伊, az69 和其他 39 人說推

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Emma SAM大：是滿大的逆風當做另一種練習囉！呵呵^_^

2013-11-13 21:50 ·

2 個人推

💫SAM 我想也是我中午跑水庫都被吹到唉唉叫了何況妳還是晚上跑

2013-11-13 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'41"	00:13'00"
3	06'46"	00:19'46"
4	06'33"	00:26'19"
5	06'30"	00:32'49"
6	05'43"	00:38'32"
7	05'17"	00:43'49"
7.2	05'35"	00:45'03"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"