阿堯 2012/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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6.2 km | 00:31:22 | 05:04/km

日期: 2012-08-30 17:33 - 卡路里: 344 Cal

Pace: 05'17" / 04'57" / 05'02" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 04'50" /

20120830_單日雙跑_NightRun_鹽水溪橋河提_Mizuno Spacer AR3

單日雙跑的夜跑，不過這只是跑好玩的．早晚量都不夠．
夜跑的部分就是把呼吸調勻跑而已～沒什麼特別的！

這個月練跑就到此畫下句號．九月我來啦～～～～（開心）

Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲

8月累積里程 : 313.43 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1438.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

seven lee, EDS/Leo 和其他 57 人說推

·

Evelin de Cordoba 不錯喔!!跑步兼顧造型內!!

2012-08-30 19:57 ·

阿堯因為很短..!!

2012-09-01 10:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'57"	00:10'14"
3	05'02"	00:15'16"
4	05'08"	00:20'24"
5	05'04"	00:25'28"
6	05'04"	00:30'32"
6.2	04'50"	00:31'22"

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成績 : 03:46:01

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