黃亮中 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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8.2 km | 00:53:01 | 06:29/km

日期: 2013-11-14 21:27 - 地點: 環高鐵 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'47" / 06'58" / 06'55" / 06'10" / 06'32" / 06'25" / 06'15" / 06'02" / 05'54" /

2天前出現下背痛, 隔了2天沒跑, 想不出是如何受傷, 所幸急性期只有一天, 昨天已開始恢復, 今天又好一些, 輕鬆跑8k, 不敢觸碰到痛點.

11月累積里程 : 163.63 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

ANNA TSO, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'58"	00:13'45"
3	06'55"	00:20'40"
4	06'10"	00:26'50"
5	06'32"	00:33'22"
6	06'25"	00:39'47"
7	06'15"	00:46'02"
8	06'02"	00:52'04"
8.2	05'52"	00:53'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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