陳丫名 2017/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳丫名屏東
ID 136060

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4.3 km | 00:25:32 | 05:56/km

日期: 2017-05-26 05:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'13" / 06'07" / 06'05" / 05'47" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.04 km

ASICS GT-2000 累積 : 648.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小Z, 黃宏仲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'07"	00:12'20"
3	06'05"	00:18'25"
4	05'47"	00:24'12"
4.3	04'27"	00:25'32"

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