10.0 km | 00:52:53 | 05:16/km日期: 2017-05-22 17:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 9706 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'24" / 05'12" / 05'03" / 05'20" / 05'07" / 05'21" / 05'21" / 05'12" / 05'16" / 05'15" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'20") | 1003 / 1003 | 183 / 100 |
| 2 | | 05'11" (+00'08") | 1002 / 2005 | 186 / 103 |
| 3 | | 05'03" | 1008 / 3014 | 185 / 106 |
| 4 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 4014 | 181 / 104 |
| 5 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 5015 | 184 / 105 |
| 6 | | 05'28" (+00'25") | 1005 / 6020 | 182 / 100 |
| 7 | | 05'17" (+00'14") | 1001 / 7022 | 184 / 102 |
| 8 | | 05'12" (+00'09") | 1007 / 8029 | 184 / 104 |
| 9 | | 05'14" (+00'11") | 1006 / 9035 | 182 / 104 |
| 10 | | 05'15" (+00'12") | 1008 / 10044 | 183 / 103 |
轉戰鳳新高中操場，很高興又認識紅螞蟻跑團幾位高手，如頂頂有名的郭老師，鳳慢的一姐......，真是收穫滿滿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 180.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'12" | 00:10'36" |
| 3 | 05'03" | 00:15'39" |
| 4 | 05'20" | 00:20'59" |
| 5 | 05'07" | 00:26'06" |
| 6 | 05'21" | 00:31'27" |
| 7 | 05'21" | 00:36'48" |
| 8 | 05'12" | 00:42'00" |
| 9 | 05'16" | 00:47'16" |
| 10 | 05'15" | 00:52'31" |
| 10.0 | 11'48" | 00:52'49" |
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