Ricky~959 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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8.5 km | 01:00:37 | 07:08/km

日期: 2017-05-25 19:11 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'00" / 06'52" / 04'37" / 09'43" / 04'46" / 09'32" / 07'05" / 04'59" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

08'53" (+04'23")

1148 / 1148

2

08'57"

(19'10")

04'30"

1985 / 3133

3

07'25"

(26'36")

14'36" (+10'06")

508 / 3641

4

09'21"

(35'57")

04'46" (+00'16")

1958 / 5599

5

09'27"

(45'24")

17'27" (+12'57")

541 / 6141

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

燒脂跑3隻x2000m.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.96 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, Lo Man Man 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'52"	00:13'52"
3	04'37"	00:18'29"
4	09'43"	00:28'12"
5	04'46"	00:32'58"
6	09'32"	00:42'30"
7	07'05"	00:49'35"
8	04'59"	00:54'34"
8.5	12'29"	01:00'38"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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