楊綉勤 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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5.1 km | 00:28:12 | 05:33/km

日期: 2017-05-23 07:21 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'59" / 05'40" / 05'35" / 05'28" / 05'11" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'56" (+00'47")

992 / 992

2

05'45"

(11'39")

05'40" (+00'31")

1011 / 2004

3

05'35"

(17'14")

05'33" (+00'24")

1003 / 3007

4

05'28"

(22'42")

05'27" (+00'18")

1000 / 4007

5

05'11"

(27'53")

05'09"

1004 / 5012

6

00'19"

(28'12")

05'12" (+00'03")

60 / 5073

5月累積里程 : 73.18 km

母子鱷魚Y拖第一代白色 N30 累積 : 1101.5 km

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於菌頡, 戴美來和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'40"	00:11'39"
3	05'35"	00:17'14"
4	05'28"	00:22'42"
5	05'11"	00:27'53"
5.1	04'31"	00:28'12"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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