黃芬蘭 2017/05/28 訓練日誌

黃芬蘭彰化
ID 105291

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黃芬蘭

42.2 km | 08:24:44 | 11:56/km

日期: 2017-05-28 06:13 - 總爬升: 1057 m - 卡路里: 1987 Cal - 總步數: 31652 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'38" / 06'53" / 06'37" / 06'41" / 06'43" / 13'32" / 07'44" / 09'16" / 13'15" / 10'44" / 23'47" / 16'52" / 13'48" / 33'08" / 07'19" / 07'08" / 08'37" / 08'35" / 17'18" / 11'44" / 12'18" / 12'53" / 12'04" / 08'33" / 08'51" / 12'51" / 12'27" / 13'15" / 12'40" / 12'40" / 13'19" / 42'08" / 06'18" / 07'49" / 22'12" / 07'27" / 06'58" / 08'31" / 08'58" / 06'07" / 07'13" / 09'47" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'38"

(07'38")

07'36" (+01'28")

1003 / 1003

173 / 75

06'57"

(14'35")

06'53" (+00'45")

1008 / 2011

180 / 80

06'37"

(21'12")

06'33" (+00'25")

1008 / 3020

177 / 85

06'37"

(27'49")

06'34" (+00'26")

1006 / 4026

175 / 86

06'43"

(34'32")

06'41" (+00'33")

1003 / 5030

174 / 85

展開計圈分析

13'36"

(48'08")

13'31" (+07'23")

1005 / 6035

65 / 112

07'44"

(55'52")

07'39" (+01'31")

1009 / 7044

137 / 94

09'16"

(01:05'08")

09'14" (+03'06")

1003 / 8048

90 / 119

13'32"

(01:18'40")

13'29" (+07'21")

1003 / 9051

71 / 103

10'35"

(01:29'15")

10'29" (+04'21")

1008 / 10060

24 / 397

23'42"

(01:52'57")

23'40" (+17'32")

1001 / 11061

31 / 134

16'55"

(02:09'52")

16'53" (+10'45")

1001 / 12062

27 / 213

13'50"

(02:23'42")

13'49" (+07'41")

1000 / 13063

17 / 420

33'00"

(02:56'42")

32'44" (+26'36")

1007 / 14071

24 / 123

07'20"

(03:04'02")

07'19" (+01'11")

1000 / 15071

137 / 99

07'15"

(03:11'17")

07'11" (+01'03")

1008 / 16080

128 / 108

08'33"

(03:19'50")

08'28" (+02'20")

1008 / 17089

99 / 118

08'37"

(03:28'27")

08'34" (+02'26")

1004 / 18093

73 / 159

17'22"

(03:45'49")

17'14" (+11'06")

1007 / 19100

39 / 146

11'43"

(03:57'32")

11'38" (+05'30")

1006 / 20107

19 / 441

12'16"

(04:09'48")

12'14" (+06'06")

1002 / 21109

15 / 538

12'56"

(04:22'44")

12'55" (+06'47")

1001 / 22110

47 / 162

11'59"

(04:34'43")

11'58" (+05'50")

1001 / 23111

15 / 526

08'30"

(04:43'13")

08'27" (+02'19")

1004 / 24116

95 / 123

08'57"

(04:52'10")

08'56" (+02'48")

1000 / 25116

77 / 143

12'58"

(05:05'08")

12'57" (+06'49")

1000 / 26117

39 / 197

12'20"

(05:17'28")

12'17" (+06'09")

1003 / 27121

15 / 522

13'21"

(05:30'49")

13'18" (+07'10")

1003 / 28125

5 / 1320

12'40"

(05:43'29")

12'37" (+06'29")

1002 / 29127

25 / 313

12'34"

(05:56'03")

12'29" (+06'21")

1006 / 30133

34 / 235

13'28"

(06:09'31")

13'22" (+07'14")

1007 / 31141

40 / 184

41'57"

(06:51'28")

41'40" (+35'32")

1006 / 32147

25 / 93

06'20"

(06:57'48")

06'16" (+00'08")

1008 / 33155

169 / 93

09'16"

(07:07'04")

09'14" (+03'06")

1002 / 34158

102 / 105

20'45"

(07:27'49")

20'38" (+14'30")

1005 / 35163

50 / 95

07'34"

(07:35'23")

07'30" (+01'22")

1008 / 36172

143 / 93

06'54"

(07:42'17")

06'53" (+00'45")

1001 / 37173

131 / 110

08'27"

(07:50'44")

08'26" (+02'18")

1001 / 38175

97 / 121

08'56"

(07:59'40")

08'54" (+02'46")

1003 / 39179

99 / 113

06'11"

(08:05'51")

06'08"

1008 / 40187

151 / 107

07'24"

(08:13'15")

07'22" (+01'14")

1002 / 41189

96 / 140

09'41"

(08:22'56")

09'36" (+03'28")

1006 / 42196

59 / 175

01'48"

(08:24'44")

07'20" (+01'12")

245 / 42441

154 / 88

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2017/5/28參加三峽熊空自助馬拉松42.3K
全馬87場+自助超馬9場
柳妹全馬19場+自助超馬2場

5月累積里程 : 158.81 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王錫評, 張仁煌和其他 14 人說推

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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安運動順心愉快~

2017-05-28 19:14 ·

1 個人推

林錦宏晚安路跑愉快恭喜完賽

2017-05-28 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'53"	00:14'31"
3	06'37"	00:21'08"
4	06'41"	00:27'49"
5	06'43"	00:34'32"
6	13'32"	00:48'04"
7	07'44"	00:55'48"
8	09'16"	01:05'04"
9	13'15"	01:18'19"
10	10'44"	01:29'03"
11	23'47"	01:52'50"
12	16'52"	02:09'42"
13	13'48"	02:23'30"
14	33'08"	02:56'38"
15	07'19"	03:03'57"
16	07'08"	03:11'05"
17	08'37"	03:19'42"
18	08'35"	03:28'17"
19	17'18"	03:45'35"
20	11'44"	03:57'19"
21	12'18"	04:09'37"
22	12'53"	04:22'30"
23	12'04"	04:34'34"
24	08'33"	04:43'07"
25	08'51"	04:51'58"
26	12'51"	05:04'49"
27	12'27"	05:17'16"
28	13'15"	05:30'31"
29	12'40"	05:43'11"
30	12'40"	05:55'51"
31	13'19"	06:09'10"
32	42'08"	06:51'18"
33	06'18"	06:57'36"
34	07'49"	07:05'25"
35	22'12"	07:27'37"
36	07'27"	07:35'04"
37	06'58"	07:42'02"
38	08'31"	07:50'33"
39	08'58"	07:59'31"
40	06'07"	08:05'38"
41	07'13"	08:12'51"
42	09'47"	08:22'38"
42.2	08'34"	08:24'44"