楊儒釗 2017/05/21 訓練日誌

楊儒釗彰化
ID 257084

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楊儒釗

102.9 km | 03:11:44 | 32.2 km/h

NeverStop 永不放棄挑戰系列活動紫南宮一騎來發財

官方成績
日期	2017-05-21
成績	03:11:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'55")

00:08'55" (+01'40")

00:16'10" (+00'51")

10 km

(00:16'10")

00:07'15"

15 km

(00:24'14")

00:08'04" (+00'49")

00:15'19"

20 km

(00:31'29")

00:07'15"

25 km

(00:41'04")

00:09'35" (+02'20")

00:17'41" (+02'22")

30 km

(00:49'10")

00:08'06" (+00'51")

35 km

(00:59'12")

00:10'02" (+02'47")

00:20'14" (+04'55")

40 km

(01:09'24")

00:10'12" (+02'57")

45 km

(01:20'01")

00:10'37" (+03'22")

00:20'47" (+05'28")

50 km

(01:30'11")

00:10'10" (+02'55")

55 km

(01:42'40")

00:12'29" (+05'14")

00:28'38" (+13'19")

60 km

(01:58'49")

00:16'09" (+08'54")

65 km

(02:20'20")

00:21'31" (+14'16")

00:29'39" (+14'20")

70 km

(02:28'28")

00:08'08" (+00'53")

75 km

(02:36'34")

00:08'06" (+00'51")

00:16'58" (+01'39")

80 km

(02:45'26")

00:08'52" (+01'37")

85 km

(02:53'37")

00:08'11" (+00'56")

00:16'33" (+01'14")

90 km

(03:01'59")

00:08'22" (+01'07")

95 km

(03:10'57")

00:08'58" (+01'43")

00:00'00"

Finish

(03:11:44)

日期: 2017-05-21 06:00 - 總爬升: 707 m - 地點: 竹山。紫南宮 - 踏頻: 77 - 卡路里: 3204 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'54"

(08'54")

33.96 (-9.41)

5000 / 5000

06'59"

(15'53")

43.37

5000 / 10000

08'03"

(23'57")

37.50 (-5.87)

5000 / 15000

07'14"

(31'12")

41.86 (-1.51)

5000 / 20000

09'35"

(40'47")

31.30 (-12.07)

5000 / 25000

展開計圈分析

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永不放棄。紫南宮-環南投99.9K

賽後評分: 路線讚
給 4 星

5月累積里程 : 428.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 藍天白雲和其他 12 人說推

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美美恭喜高速完賽!

2017-05-21 18:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-0.4 %
2	33.0	-0.3 %
3	36.7	-1.0 %
4	34.6	2.0 %
5	39.6	-0.6 %
6	39.6	-0.6 %
7	50.7	-1.3 %
8	50.0	-1.1 %
9	39.1	-1.6 %
10	33.0	-1.6 %
11	41.9	-1.5 %
12	36.7	3.0 %
13	32.7	2.3 %
14	43.4	-0.5 %
15	33.6	2.3 %
16	37.9	2.0 %
17	41.9	-1.3 %
18	50.0	-1.3 %
19	49.3	-1.1 %
20	33.0	1.5 %
21	37.9	1.7 %
22	34.6	1.8 %
23	31.3	2.3 %
24	27.1	3.2 %
25	28.1	2.7 %
26	40.0	-1.1 %
27	36.4	2.0 %
28	33.6	1.4 %
29	31.9	1.9 %
30	46.8	-2.2 %
31	32.4	5.0 %
32	27.3	2.8 %
33	35.6	-0.4 %
34	24.2	3.2 %
35	33.0	1.8 %
36	34.6	-0.9 %
37	27.9	2.8 %
38	26.9	2.2 %
39	29.3	1.8 %
40	29.5	2.0 %
41	20.5	2.8 %
42	30.0	2.0 %
43	34.0	-1.0 %
44	28.8	2.8 %
45	32.7	2.0 %
46	31.9	1.7 %
47	27.1	2.2 %
48	29.3	1.8 %
49	30.8	2.5 %
50	29.0	1.8 %
51	24.0	3.3 %
52	17.0	3.6 %
53	27.5	2.4 %
54	27.7	3.3 %
55	28.6	3.0 %
56	29.5	1.0 %
57	21.7	2.8 %
58	26.9	2.0 %
59	18.8	4.0 %
60	10.1	3.6 %
61	11.3	5.5 %
62	7.8	6.5 %
63	13.5	4.5 %
64	30.3	-2.2 %
65	29.5	3.0 %
66	27.7	1.3 %
67	33.0	-0.6 %
68	42.9	-2.9 %
69	41.9	-2.6 %
70	45.6	-3.1 %
71	40.9	-1.5 %
72	41.4	-2.4 %
73	44.4	-2.4 %
74	39.6	-1.7 %
75	25.9	3.0 %
76	31.6	-0.6 %
77	24.5	-2.4 %
78	34.6	-2.3 %
79	45.0	-3.6 %
80	41.4	-4.8 %
81	40.4	-1.8 %
82	40.9	-2.7 %
83	31.0	-0.9 %
84	35.3	-0.9 %
85	37.5	-0.8 %
86	36.7	-0.9 %
87	38.3	-0.6 %
88	36.0	-0.9 %
89	35.3	-1.2 %
90	33.3	-0.5 %
91	31.0	-0.8 %
92	30.8	-1.0 %
93	31.9	-0.4 %
94	36.4	-0.8 %
95	38.7	-0.9 %
96	34.6	-1.1 %
97	33.6	-0.6 %
97.7	15.6	-0.9 %